• Print
close
Break Dulu Bro

Tax Amnesty adalah program pengampunan pajak yang diberikan oleh Pemerintah kepa...read more Makar adalah sebuah tindakan tipu muslihat yang bertujuan menyerang atau menjatu...read more Reklamasi adalah usaha memanfaatkan kawasan berair yang semula tidak berguna ata...read more Rush Money adalah gerakan menarik uang dari Bank secara massal atau bersamaan ol...read more Bigo Live adalah sebuah aplikasi mobile live streaming/broadcasting berbasis And...read more Galaksi adalah konstelasi bintang-bintang, gas dan debu yang amat luas dalam sua...read more

Apa Itu Senam Lantai ?

Senam Lantai

Whats Up Bro - Senam Lantai adalah salah satu cabang senam yang dilakukan di atas matras berukuran 12 X 12 meter dimana semua gerakan yang dilakukan pada senam lantai tidak menggunakan alat. Gerakan pada olahraga senam lantai atau senam bebas antara lain berguling, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau ke belakang. Bentuk dasar gerakan yang digunakan berasal dari senam perkakas. Yang membedakan antara pesenam putra dan putri adalah waktu untuk senam lantai putra dilakukan selama 90 detik sedangkan untuk purtri 70 detik dan juga khusus pada pesenam putri dimasukan unsur-unsur gerakan balet.

Ragam Gerakan Senam Lantai

  1. Lompat Harimau (Tiger Sprong)
  2. Lompat Jongkok
  3. Lompat Ikan
  4. Lompat kangkang
  5. Meroda
  6. Kayang
  7. Sikap Lilin
  8. Salto ke Depan
  9. Salto ke Belakang
  10. Berdiri dengan Kepala (Kopstand)
  11. Keseimbangan Lutut Berguling (Squat Roll)
  12. Guling ke Depan (Forward Roll)
  13. Guling ke Belakang (Backward Roll)
  14. Guling Lenting (Roll Kip)
  15. Lenting Tangan (Handstand Overslag)
  16. Lenting Tangan Putar (Round Off)
  17. Lenting Tangan ke Belakang (Flik Flak)
Saran Revisi
No Comments

Leave a reply

Post your comment
Enter your name
Your e-mail address

Artikel Awal